Алма - ең пайдалы жемістердің бірі. Оның басты пайдасы:
• Витаминдерге бай - С, А, В тобы, РР витаминдері иммунитетті күшейтеді.
• Талшық (клетчатка) көп - ас қорытуды жақсартады, ішектің жұмысын реттейді.
• Жүрек пен қан тамырларына пайдалы - холестеринді төмендетуге көмектеседі.
• Тістің саулығын қолдайды - шайнау кезінде ауыз қуысы тазарады.
• Салмақты бақылауға көмектеседі - калориясы төмен, диетаға қолайлы.
• Антиоксиданттарға бай - ағзаны зиянды заттардан қорғайды.
Күніне 1 - 2 алма жеу ағзаға қажетті микроэлементтердің біразын қамтамасыз етеді.
