Көкөніс тағамдары ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне, ішектің моторикасын жақсартуға көмектеседі, артық салмақтың алдын алады. Көкөністерде С, А, К, Е дәрумендері, сондай - ақ темір, кальций, калий, магний сияқты минералдар мол. Бұл иммунитетті көтереді, тері мен шаштың жағдайын жақсартады, сүйек пен жүрекке пайдалы.
